czekoladowe śniadanie

Kto by przypuszczał, że czekolada na śniadanie jest zdrowa. A jednak.

Dziś z racji paskudnej pogody, razem z Franusiem wymyślamy coś do.jedzonka. Na naszym stole w.kuchni jest zawsze masa różnych owoców, Franula sam wybiera na co ma.ochotę. Dziś na śniadanko jak zwykle kasza jaglana, ale nie taka byle jaka, bo czekoladowa z tłuszczami.

Składniki

Szklanka ugotowanej kaszy jaglanej

Jeden banan

Jedno avocado

Łyżeczka kakao(prawdziwego, nie tego proszku np.nestle co nie wiadomo skąd ma nazwę kakao), u nas decomoreno

Wszystko miksujemy.Dla dzieci, które lubią słodkie możemy poslodzic np syropem z agawy czy cukrem kokosowym.

Szybkie i proste śniadanko oraz zdrowe, a co najważniejsze smaczne i czekoladowe, to co dzieci lubią najbardziej.

A czemu zdrowe?

Avocado

Zawiera prozdrowotne tłuszcze, około 20-30%. Ponadto to źródełko witaminy E, A, B1, CC, PP, K, H, kwasu pantotenowego oraz foliowego. Z substancji mineralnych to wapń, potas oraz fosfor. Avocado to źródło glutationu, to antyoksydant wspierający system immunologiczny.

Polecany jest osobom cierpiącym na stany zapalne żołądka i jelit.

Kakao

ziarno kakaowca nazywa się ziarmem bogów. To bogactwo flawonoidow, oraz zawiera najwięcej antyoksydantow, chroni przed rodnikami. Kolejny składnik to magnez, ale i żelazo, chrom. Podnosi poziom serotoniny.

Banany

znajdziemy w nich postas,witaminę C, błonnik, magnez oraz cukry proste.

Wyprobowaliśmy i polecamy.

Uwaga skutki uboczne, dziecko ma ptakim śniadaniu masę energii. Dla mam polecam kawę kuloodporna :-)